减肥遭遇平台期怎么办，一开始瘦的挺明显的，不吃晚饭加运动，后来就不怎么有效了，一直是这个体重下不去

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-18 00:12

提问者网友：愿为果
2021-01-17 11:59

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-01-17 12:28

恢复三餐，节制饮食，少吃高浓度的东西这样能控制喝水长胖，吃魔芋，山楂，黄瓜有助减肥，但也要少吃点追问但是这样我只能忍耐几天，然后就是一顿暴饮暴食，还有就是各种零食，实在想吃追答吃素三，还有吃辣椒也能减肥，，，，介于是女生还是不用该方法，总之减肥的话，正常吃粗粮，应该都可以控制，一直饿着消化道会受损，为了消化液不伤害到受损的消化道，你会更想吃。零食一定少吃，第一贵，第二营养底，第三热量高，第四可以省钱。总之暴饮暴食还是吃粗粮好追问有一阵我是中午吃玉米和酸奶，别的不吃，这样吃怎么样呢追答吃的饱？多吃点，然后该干嘛干嘛，是学生多做几道数学题，上班族多干点事，热量自然就消耗了实在没事百度知道去回答问题吧：)

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-01-17 17:22

节食减肥大忌你可知？追问晚饭不吃挺正常的吧追答正常饮食健康减肥，节食或不吃导致身体亚健康即便一时瘦下去反弹的也很快

2楼网友：鸠书
2021-01-17 16:39

坚持下去，多喝水，慢慢会有起色的追问好的，谢谢

3楼网友：一叶十三刺
2021-01-17 15:41

你节食减肥减的是你身体的水分个肌肉，不是减脂肪，所以你不可能在一味的瘦下去，除非你病了，当你不节食的时候你会长的更多。因为你不吃完饭降低了你的代谢。追问但是，我觉得我一天摄入的热量还是够的，我早饭吃的特别多

4楼网友：愁杀梦里人
2021-01-17 14:57

之前看说做biu2003还是04。反正就是有氧以后再无氧，这样效果明显。然后计算自己输入消耗的卡路里，消耗大于摄入肯定会瘦。

5楼网友：天凉才是好个秋
2021-01-17 13:46

减肥有一个缓慢期的。我一个同事就是这样。节食加运动，开始时明显，然后不减反增，坚持这样后又开始有效果了。追问但是，我现在节食都有些变态了，有的时候我一天只吃一顿饭，有的时候受不了了又大吃一顿

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