怎样把香烟戒掉?
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-31 05:41
- 提问者网友:像風在裏
- 2021-07-30 13:20
怎样把香烟戒掉?
最佳答案
- 五星知识达人网友:行雁书
- 2021-07-30 14:08
干南瓜藤一两,煎一碗汤,加适量红糖一次服,一日三次,七天后就不想抽烟了。
全部回答
- 1楼网友:平生事
- 2021-07-30 17:27
要有耐心,实在不行就吃口香糖
- 2楼网友:玩家
- 2021-07-30 16:54
如何戒烟(一):
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
- 3楼网友:风格不统一
- 2021-07-30 15:15
把兜里的香烟换成口香糖。
- 4楼网友:撞了怀
- 2021-07-30 15:02
不抽,,.... 打死都不抽..............
想抽的时候就吃东西........
忍字头上一把刀
- 5楼网友:污到你湿
- 2021-07-30 14:43
用戒烟灵
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯