练完胸肌后会心痛？

我练完胸肌后，第三天又重复锻炼了。。。然后第5天开始每次下楼或跑步，使心脏震动的动作，心脏都会产生阵痛，左手臂一用力也很酸，现在都无法锻炼手臂肌肉了，跑步因为心脏的疼痛，跑起来也很吃力
求助：这是什么原因？

如果是胸腔内部，真的是心脏疼，那就赶紧去就医，可能不光是锻炼的问题。
如果是较外部的肌肉疼痛，应该注意在锻炼后多拉伸肌肉，已经很疼痛的情况下，坚持慢慢拉伸，促进血液循环，把更多养分带入肌肉中，更快排出因为锻炼产生的杂物。一般大重量的练习，一周一个肌肉群一次就够了。手臂酸疼也算正常，如果只是单边的，下次锻炼时注意动作的平衡，能改善一些~

运动不要过于剧烈，要有热身和cool down的过程，要调动core strength，饮食搭配也很重要，少烟少酒，多蛋白，蔬菜，少脂肪。如果心脏疼肯定是很多复杂长期的因素引起的，生活要全面注意了，和练胸肌没有什么直接关系。 本人很注意保健，因为以前有过颓废的日子，深知从从fit到fat易，从fat到fit难的道理啊。

1.应该不是心脏疼吧,应该是胸部下缘的肋骨韧带和肌肉疼吧,(你去双杠上做个双臂屈伸的动作试下,要是疼痛会加重就说明是胸前肌肉韧带拉伤)哪个就是锻炼时候强度过大,或者热身不够,动作不规范导致身体拉伤了,哪个只能休息了, 手臂酸很正常啊,练肌肉都是练完休息让肌肉恢复在练的,连续不休息只能让肌肉疲劳受伤.. 2.要真是心脏疼那你就直接去医院问下医生吧,我不懂医,不敢在这里乱说....

你好！ 多蛋白，深知从从fit到fat易，从fat到fit难的道理啊，生活要全面注意了，少烟少酒运动不要过于剧烈。如果心脏疼肯定是很多复杂长期的因素引起的，蔬菜，和练胸肌没有什么直接关系，因为以前有过颓废的日子，要有热身和cool down的过程，少脂肪，饮食搭配也很重要，要调动core strength。 本人很注意保健 如果对你有帮助，望采纳。