谁能帮我拟一套篮球训练基本的方法
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-12 04:13
- 提问者网友：献世佛
- 2021-08-11 10:31
谁能帮我拟一套篮球训练基本的方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-08-11 11:52
早上起来`晨跑~5点半到7点____如果你所在的城市有山~可以跑山~冲斜坡!
9点~11点~____自己拿球去练习!运球~过障碍物练习!投篮练习!人多的话可以打3V3训练赛!主要练全场一对一紧逼!看清楚了~不是半场~~~是全场的3V3一对一人盯人!
下午3点~5点半___可以分期分段来练习身体素质__力量训练__技战术的技巧!
5点半之后找人玩3V3斗牛!
上午的训练适合练习投篮/技术技巧/~~~而下午的练习则适合练习战术跑位和力量训练!
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- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-08-11 11:59
信悦哥，球技顶呱呱,
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