吃米饭跟吃肉类比起来, 哪个容易胖?

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解决时间 2021-05-18 15:17

提问者网友：我一贱你就笑
2021-05-17 15:11

对一个普通体质的人还说（就是不是怎么吃都不胖或者吃什么都回胖的）一天最多可以吃多少碗饭而不变胖?

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-05-17 15:21

应该说是吃米饭容易胖。

因为米饭里只要是糖分，很容易转化为脂肪、

而肉类里只要是蛋白质（瘦肉）肥肉的话当然是脂肪多。

但是我想说的是不可以千万不可以为了减肥都不去吃米饭。

这个选择是非常错误的。

淀粉类的食物是维持正常生理活动的关键。

我敢说不吃米饭你可以瘦的很快

但是··反弹的速度比你瘦下去的速度还要快、

这样不就适得其反了吗？

至于吃多少那要看你本人了、

不同的人对能量的需求是不一样的

如果你是整天做办公室不运动的人那么就少吃点吧。

早饭要营养（一般我早饭是不吃米饭的··）

午饭要吃饱

晚上嘛，尽量少吃吧但是也最好不要不吃对肠胃不好呢。

要是你是整天在外面奔波从事比较辛苦的工作

那稍微多吃点吧。

要先明白减肥不是绝食仅仅是节食。而且是适量的节食

只要你每天摄入的能量少于你需要的能量

那么不够的能量就会从脂肪中分解

这样就可以达到减肥的效果了吖！

减肥嘛，，运动很重要·· 多动动吧。

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-05-17 21:39

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2楼网友：一秋
2021-05-17 20:25

米饭比较胖人，主食中的能量来源是碳水化合物，米饭中的碳水化合物以淀粉的形式多余存在，而碳水化合物却是让人发胖的主要物质。肉类中主要是蛋白质，蛋白质在一定程度上是会加速人体的新陈代谢速率的。加速了新陈代谢速率，是脂肪大量变成肌肉，肌肉才能更好的消耗掉更多的能量。

3楼网友：走死在岁月里
2021-05-17 19:50

米饭是不怕..怕的是油.和肉类的脂肪..你想减肥.吃沙拉吧..吃水果多.肉少...不过不是每天.1个礼拜自己分开就可以了.. 天天沙拉..水果..会挨出病的。.

4楼网友：酒安江南
2021-05-17 18:18

当然系肉类啦，肉类有脂肪嘛，不过唔食又唔得，适当地食都唔会点胖啦

5楼网友：像个废品
2021-05-17 17:23

当然是米饭了，米饭是最容易胖人的！

但是要是一起吃，就跟容易胖了

6楼网友：想偏头吻你
2021-05-17 16:06

吃米饭更容易胖

如果你半一的吃某一样食，造成营养不良的话，都不能胖（正常人）

每天吃多少因人而易，吃八分饱，再有适量的运动，是不会胖的

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