小腿肥胖怎么？快速减

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-17 14:19

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-07-16 23:11

上身超瘦下身肥胖的

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-07-17 00:04

教你个最实用的方法：

坐姿，将腿伸直，将脚尖用力勾起10秒，然后将脚面绷直10秒。

如此反复做，一天多做几次。

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-07-17 03:45

...

早晚慢跑

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-07-17 03:01

一、双脚并立上下踮脚跟，三分钟二、双脚并立俯身，手抓脚踝，膝不要弯曲，下腰坚持三分钟，一星期就明显效果

3楼网友：蓝房子
2021-07-17 02:03

穿高跟鞋，可以减小腿，

4楼网友：胯下狙击手
2021-07-17 00:24

坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯. 5.也可以试试经典百合胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的

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