谁有什么减肥的妙招？

谁有什么减肥的妙招？

科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。你可以试试药物方面 有一些效果就很不错 而且没有反弹 我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧  祝你早日成功！

体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 .踢腿：前后各10次，做 2组。 .前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 .下蹲起立：12-20次。 .转足绕手腕：各12次。 .仰卧起坐：8-15次，做3组。 .俯卧撑：8-12次，做2组。 .放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 .网上有牛奶荷叶胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。

 

一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

早餐：

1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 24 054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

 

毛巾减肥法 　　这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就

能够变瘦，简单容易吧？？走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让妳紧张，带来压力，

脂肪就能够分解啰 如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也

是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是 15

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营养午餐减肥食谱：菜汤面套餐 1.香菇菜心汤面：100克 2.香菇50克，青菜100克，鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克 3.酱油：5克，醋：5克，白砂糖：5克，色拉油：15克 4.饭后茶点：苹果100克 能量：697千卡 蛋白质：26克 另外你可以看看美宝莱减肥胶囊，是纯中药的减肥产品，安全有效。