请问低乳糖酸奶就是低脂酸奶吗？

本人在减肥，每天早上和晚上只喝酸奶。请问和低脂酸奶好？还是低乳糖的酸奶好？

不是的。
1、低脂奶
按照乳脂肪含量的不同，牛奶可以分为全脂奶（脂肪含量为3.5%-4.5%）、半脱脂奶（1.0%-3.5%）和脱脂奶（一般低于0.04%）。以每次饮用250mL全脂牛奶计算，其中的脂肪大约会为了我们带来80kcal左右的热量（大概步行十几分钟就能消耗掉），占每个人每天所需脂肪的10%以上。不过，牛奶中对风味影响最大的成分也是脂肪。作为组成和结构最复杂的脂类物质，乳脂肪怀揣着400多种脂肪酸的丰富内涵，赋予了牛奶浓郁独特的香气和饱满醇厚的口感。因此，脱去乳脂肪的牛奶味道会比较寡淡，即便添加了一部分食用香精，也绝对比不上全脂奶的在嗅觉和味觉上的丰盛体验。
不过，在除掉脂肪的同时，牛奶中的脂溶性维生素也不得不陪葬，维生素D首当其冲。
2、低乳糖奶
大多数亚洲成年人或多或少都有些乳糖不耐。事实上从断奶开始，我们合成乳糖酶的能力就已经开始退化了，对乳糖的分解能力也随之降低。滞留在肠道中的乳糖被细菌分解，产生大量气体。
幸运的是，乳糖酶合成能力的退化并非完全不可逆转，循序渐进的“锻炼”还是会带来进步的。除了我们熟悉的酸奶，乳糖不耐症患者还可以从低乳糖奶开始，重拾你身体的“牛奶记忆”。
尽管不同品牌的低乳糖奶叫法各异，但原理上都是采用乳糖水解技术，在工厂提前帮你“消化”了大部分难缠的乳糖分子，既没有营养损失，又不会闹肚子，让你没有理由拒绝牛奶。配合饮用量的增加，用不了多久，乳糖酶合成体系就可以恢复一部分的劳动能力了。

可以喝一点儿热水的，这个要针对身体的情况来处理。 如果一定要加热，则要控制温度，最好在60℃以下的热水上将酸奶加热至40℃为宜，但经过加热的酸奶其口感和风味受到一定影响。 喝酸奶还要注意：口服抗生素时不宜喝酸奶，因为酸奶对抗生素的疗效有一定影响；胃酸过多时不宜空腹喝酸奶，如一定要喝，则宜将酸奶和其他食品同时食用。 酸奶的具体保健作用还表现在： （一）可以减轻变态反应的发生； （二）减轻化疗时的副作用； （三）酸奶可预防乳腺癌； （四）可减轻抗癌药物的毒副作用； （五）可消除抗生素副作用。此外，酸牛奶还是糖尿病患者的首选食品之一。

低脂酸奶猜对！低脂是说脂肪含量低，试用减肥！而地乳糖酸奶这个说法有点问题，牛奶中含有乳糖，酸奶是经过乳酸菌发酵使乳糖转换成乳酸，所以酸奶的口感是酸的，而其中的甜味是加入的白砂糖的作用！