我昨天跑完步，今天腿疼屁股疼，明天就要开运动会了，怎么办，有没有什么好办法 还有今天跑还是不跑，我

我昨天跑完步，今天腿疼屁股疼，明天就要开运动会了，怎么办，有没有什么好办法
还有今天跑还是不跑，我妈说今天不跑明天更疼，有没有经验人士指教指教

有个急就章的办法：在你最疼的地方按摩，按到不疼为止，专业运动员天天都是用这种方法解决肌肉酸疼的。时间在一个小时以上才会起作用。

大量运动后肌肉都会酸痛，今天适量运动，过两天就好了

这种情况跑不跑都得疼三到四天。最好用温水泡泡脚，冲下热水澡，会好得快些!

这种情况跑不跑都得疼三到四天。最好用温水泡泡脚，冲下热水澡，会好得快些!

那可能是有一点，肌肉拉伤。就是运动过量导致的。可以吃一些止痛药物。以快速缓解，但前提是他并不会治本，主要还是要靠你以后锻炼的时候不能这么，快速的，性的运动都会对肌肉有拉伤的可能

正常反应，最少还要腾三天，忍住就好，乳酸堆积就是这样。运动会接着跑也会疼。这不是病，长期不运动突然锻炼后都是这样的，习惯就好，慢慢的你会习惯并喜欢上这种感觉的。晚上热水洗澡后让人给踩踩捏捏，当然会很酸痛，当做享受就好了，希望可以帮助你！望采纳！