怎么才能让指甲变的坚硬，实际一点的方法 有人说 用热水泡软后在用凉水泡 对吗？

怎么才能让指甲变的坚硬，实际一点的方法 有人说 用热水泡软后在用凉水泡 对吗？

指甲生长所需要的营养　　1.硅是头发、骨骼及指甲所需之物。
　　2. 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
　　3.啤酒酵母富含蛋白质。
　　4.钙及镁及维生素D；它们是指甲生长所必需的营养元素。
　　5.维生素C；倒刺及指甲四周的组织发炎与缺乏维生素c有关。
　　6.蛋白质氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。
　　7.维生素A
　　8.铁质；缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊

你说的方法可以试试，但一定不能从根本上改变指甲的质地，这和人天生的体质有关，后天并不容易改变，我所说的以上食物你多加补充，至少可以保证指甲是健康的

一直留 ，想我的指甲也是，一溜长就开叉，然后只把开叉的地方剪掉继续留，久了就会慢慢硬一点。我现在就好很多了。。还有不要经常长时间泡水···

你好！ 补钙 如有疑问，请追问。

维生素B 多吃，另外是男生 少撸管。绝对有效

买一瓶护甲油吧，相信你会看到想过的。

这是不科学的，这并非后天能快速改变的，和您的体质有关，您也可以适量的补充钙、镁、维生素D，这些都可以促进钙的吸收！