怎么让自己变得胖些？黑些

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-06 15:41

我15岁的男生，体型消瘦，很白，人人都叫我小白，但长得倒很帅（不吧瞎），我看那些男生吧都很健壮的，肤色呢有的正常有的黑黝黝的性感哦，但我是初三学生，请问一下如何让自己变得壮些呢，吃啥，有什么简单有效的锻炼方法？安排在什么时间？？现在快冬天额，夏天太阳晒多了是黑了点，但是过了一会又白了？达人帮助下

最佳答案

多运动，最好是去打打篮球。并且加强运动强度，这样你的饮食摄入量就会加大，自然身体就会一定程度的增加，也会变的很黑，很有用喔！我以前就试过。

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多吃，晒太阳

狂吃高脂肪的食物，宵夜的时候，用碳把自己抹黑

变黑的话可以在放午学去食堂打好饭一面吃一面晒，哈！

至于长壮，更简单，速成的话就吃多点肥肉，让自己长点肉，天天跑步答案篮球之累的压缩肥肉就壮了。呵呵

不必要勉强自己，每个人都有自己的身体特征，有些人想白他还没办法呢，平常多锻炼身体壮实一些就行了

那是你自身的问题或许是遗传

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