酸奶是饭前吃还是饭后吃啊？

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解决时间 2021-07-26 00:46

提问者网友：你挡着我发光了
2021-07-25 07:21

酸奶是饭前吃还是饭后吃啊？

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-07-25 08:49

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
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1楼网友：一叶十三刺
2021-07-25 11:44

我建议饭后一小时是最佳时段，因为饭后一小时，胃粘液有点淡了，不再那么酸了，此事和酸奶有助于消化，粗吸收，而且还不会引起胃酸，是最好的，我每天是这样的，而且还有助于减肥美容呢

2楼网友：渡鹤影
2021-07-25 11:34

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

3楼网友：低音帝王
2021-07-25 11:24

最好饭后饮用。

因为适宜乳酸杆菌存活的PH值是4―5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，PH值为1―3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将被杀死，酸奶的保健作用下降。而在饭后，胃酸被食物稀释，PH值上升到3―5，适合乳酸菌的存活，可最大限度地保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。

4楼网友：夜余生
2021-07-25 11:08

饭后

5楼网友：神的生死簿
2021-07-25 10:01

饭后2小时内喝最好~

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