每天晚上11点左右睡觉，凌晨3点准时醒，怎么回事

每天晚上11点左右睡觉，凌晨3点准时醒，怎么回事

中医讲　三点是上肝血的时候　血液上不足　就会醒　此时应该吃一点　苟纪子　可能会好些

难道是生物钟的原因？多晒太阳试试，应该能将其规律调节过来！

我和你是一样的情况，我去中医那一直在治疗，他说3-5点是肺经活动，可能肺不好，但是我说我的肺拍过片，很好啊。他说还有两种可能的，1是气血不足，平时注意休息，多吃点补气血的事物，还有一种就是你神经衰弱，神经衰弱的话需要你平时注意生活习惯，这个不是一天两天就能好的，我的情况就是神经衰弱，现在我每天运动加服药，还是会这样，但是我一直坚持，相信有一天我会好起来的，一起加油吧。

这跟你白天生活规律和节奏有关，你越觉得这样，你每天就越这样，你不去 想，反而会好点

可能你以前凌晨3点喜欢起床习惯了所以才每次凌晨3点醒，还有可能你上辈子还是凌晨3点醒，这辈子继承了上辈子的习惯。多梦可能有心事，天亮阳光那么刺眼，你当然睡不着了！

神经性紧张，有的人短睡眠更踏实。睡得更香~但是对身体摧残大，吃点补品调解神经。