每天双手平举多久见效
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-02 00:42
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-03-01 16:43
每天双手平举多久见效
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-03-01 18:07
如果是瘦胳膊。。。建议每组25-30次，5组（重量轻）
如果是练胳膊肌肉，建议每组12-15次，3-4组（重量重）
锻炼完要记得营养的补充（蛋白质等）
至于多久见效，还需要结合其他方面的锻炼和饮食控制。。所以给不了时间！！
如果是练胳膊肌肉，建议每组12-15次，3-4组（重量重）
锻炼完要记得营养的补充（蛋白质等）
至于多久见效，还需要结合其他方面的锻炼和饮食控制。。所以给不了时间！！
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-03-01 20:15
平举练的是三角肌前束的耐力，不是力量，也练不出来肌肉。最后只能胳膊酸痛。
- 2楼网友：长青诗
- 2021-03-01 19:47
等你变僵尸就有效了
- 3楼网友：拜訪者
- 2021-03-01 19:13
我想不出两手平举能锻炼什么。。。。。。
- 4楼网友：污到你湿
- 2021-03-01 19:02
如果是瘦胳膊。。。建议每组25-30次，5组（重量轻）
如果是练胳膊肌肉，建议每组12-15次，3-4组（重量重）
锻炼完要记得营养的补充
至于多久见效，还需要结合其他方面的锻炼和饮食控制。还有就是您需要达到什么程度。所以给不了时间！！
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