夏季变胖的七大坏习惯，你中招了吗

夏季变胖的七大坏习惯，你中招了吗

TOP坏习惯一：三餐不规律
很对人经常三餐不规律，饥一顿饱一顿，长时间下去，身体接受到这种命令后，会将能量和脂肪储存起来慢慢燃烧，所以会导致身体代谢随之变慢。这就是为什么：你觉得自己喝口水都会长胖！
注：当你饿了一顿后，下一顿更会吃得更多，反而更容易发胖！暴饮暴食更容易囤积脂肪！
TOP坏习惯二：经常坐着不动
现在上班族由于工作压力的加大，所以常常一坐就是一天，血液开始不再快速流通，导致脂肪沉淀！长期不动，不仅会胖，还会身体局部出现水肿，最易引发肥胖的细节。
温馨小建议：多走动，过一个小时就离开椅子多活动，上个厕所，倒杯水，爬个楼梯等等。
TOP坏习惯三：喝水太少
晨起一杯水的重要性，小编在某平台也写过，早上起来的第一杯水是对人体经一夜代谢之后，喝一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度。第二种是淡柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲。第三种是温的淡盐水，它对便秘的人非常有益。
据有关调查研究表明人一天要喝8杯水，由于“燃烧脂肪”需要新陈代谢的。
假如饮水不足，人的代谢会下降，自导致发胖。正常情况下，一个人每天至少饮水2000ml！

TOP坏习惯四：没有进行水肿的保养
关于水肿这一点，大家都应该都有所体会，早晨醒来皮肤和身体尤其是腿部的皮肤都是紧致的，然而一天过去后，脸部浮肿，腿部浮肿等等。
这是由于早晚温差大易导致身体畏寒并引起“水肿”， 如果不改善可能会变为顽固的皮下脂肪，最好尽快改善。