我现在的生物钟真的已经打乱了，白天犯困。晚上贼有精神。怎么办啊都开学了？！！！急死我了

晚上特别有精神，我试过晚上睡觉但是晚上躺下了还是睡不着。到了白天的11点多又开始睡觉一直睡到下午。烦死人了，我白天也试过不睡觉。可就是困怎么办啊？

急死我了啊，9月一日就上课了。我要老是这样怎么办呢？

提前进行调整。

早上慢慢提前半小时起床，做做运动。

记得，一定要坚持吃早饭。

然后学学习。减少上网时间。

想玩，就出去呼吸呼吸空气，锻炼一下身体。

然后，适当看看课本。有条件可以看看比较好的杂志。

就可以，不要刻意改变。