哪些食物的维生素C含量高

哪些食物的维生素C含量高

新鲜的水果和蔬菜；

樱桃啦石榴啦柿子了 都很多！

维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。 花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等。 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68

维C食物排名：1.樱桃，50克含有500毫克维C.

2.番石榴，80克含216毫克维C.

3.红辣椒，80克含136毫克维C.

4.黄椒，80克含120毫克维C.

5.大黄柿子，150克含105毫克维C.

6.花菜，60克含96毫克维C.

7.草莓，100克含80毫克维C.

8.橘子，一个含78毫克维C.

9.芥蓝，60克含72毫克维C.

10.猕猴桃，一个含68毫克维C.

橙子，橘子，还有一种叫 果维康的 含量很高！！