初三女，如果为了练掷铅球而买哑铃，多重才合适？一天要举多少下合适？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-14 13:23
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-02-14 08:45
初三女，如果为了练掷铅球而买哑铃，多重才合适？一天要举多少下合适？
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-02-14 09:10
掷铅球不光是手臂力量吧，还有腿部和腰部，这两个都很重要，我经常练手腕上的筋上的劲，提一桶水上下运动手腕，锻炼我临拨出去那一下的劲，希望能帮到你
全部回答
- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-02-14 12:34
50斤，每天500下
- 2楼网友：逃夭
- 2021-02-14 11:58
俯卧撑 深蹲 练练腹肌就够了
- 3楼网友：行雁书
- 2021-02-14 10:35
俯卧撑和引体为主
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：拜訪者
- 2021-02-14 10:10
铅球动作还是比较重要的，不是力量大就推的远，有鞭打动作然后你才能发上力不用，快速爆发力
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