每天上夜班的人早起晨跑有好处么

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-05 21:12

提问者网友：皆是孤独
2021-03-05 01:09

每天上夜班的人早起晨跑有好处么

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-03-05 02:16

你好:
对于上夜班的工薪人士 , 睡眠一定要得到保证 ,一般要保证7个小时睡眠在这个大前提下你可以根据你自己的身体状况和体质情况合理的选择是否运动关键是自己的感觉如果睡眠不足又经常晨跑的话一定程度上会加快身体机能的老化

谢谢!!!!追问我很瘦身体也时常很累有时觉得心很疼还能晨跑么追答你好:
像您这种情况的话 , 身体有些透支 , 建议以散步或者快走比较合适同样可以起到促进血液循环帮助排出体内毒素的作用城市里的人多半都会在晚饭后散步

当然跑步尤其是脖子上搭一根毛巾穿着轻快的运动装看起来特别时尚充满了青春的活力但是我们归根结底关注的是健康所以为了健康还是选择适合自己的运动方式(如果稍好一些没有累、心疼的感觉的话还是可以适当的跑步)

在农村里，没见过几个人跑步，倒是起得比较早，为了呼吸点新鲜空气，同样身体棒棒的

希望我的回答对你有所帮助！！！！！

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1楼网友：底特律间谍
2021-03-05 02:40

有啊，可以提高生命的运动力

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