每天晚上刚躺下就开始做梦，而且梦的很乱，最可恨的是天天睡觉都睡不醒，好像几年没有睡觉了一样 请问有什么可以让自己不做梦

每晚恶梦缠身

：做梦一般与近一段时间的情绪和自己内心的焦虑和纠结有关， 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴？其实这些都是刺激源。

其实，睡觉做梦是很正常的,不管做什么内容的梦都是一样的。

 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能， 因为梦出现在睡眠的第四期以后，有梦，起码说明你的睡眠还是可以的。

梦又是一种潜意识和心理的活动，也就是说，平时人在社会活动中有些受到压抑的东西，被压抑到潜意识中去，肌体只有通过梦的形式来进行调节。 所以，不必在意有梦，也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了自己意识的管理，梦的内容会千奇百怪、无奇不有并且是支离破碎）所以，梦的内容与现实无关。人最重要的是平时要注意调节自己的情绪，使自己保持心境相对平衡。

因为梦是一种潜意识的心理活动，所以，与现实中的场景相符也是很正常的。

或许你应该调节一下自己的作息时间，尽量在固定的时间睡觉，起床，

平日里，尽量放松情绪，别太紧张，别给自己太大的压力。

希望你睡个好觉！

日有所思夜有所梦 鬼故事看多了吧 少看少想就好些了吧

首先心里要静，睡前不要想认何事，其次不要左躺的睡，因为那会压到心脏。另外，必须保持房间的整洁…如果需要的话，看看医生吧！