如何憋气时间长？ 我只能憋2分30秒，怎样才能更长？

如何憋气时间长？ 我只能憋2分30秒，怎样才能更长？

（本人觉得你这憋得够长啊！）我认为憋气肺活量是重点，夏天游泳增强肺活量是个好办法，其次可以快跑。谢谢 追问： 我肺活量3200，如何提升？ 回答： 你这13岁肺活量3200已经超标了。。。。。 补充： 还有，憋气憋久了也不好，有可能造成细胞缺氧死亡。如果你真想练的话就找你踩得到底的游泳池，试着憋气，循序渐进，慢慢来，你可以考虑蹲深一点，水压更大，给你的胸腔照成的压迫感更大。 追问： 阅读下列材料: 材料一 我练了憋气1年，从去年的1分钟提升到了2分半。我现在肺活量3200多，13岁。 材料二 我一口气可以跑100米，或者俯卧撑30个，或者仰卧起坐20个。 材料三 天下英雄，入吾彀中矣。 请回答: (1)如何继续提升肺活量，延长憋气时间至4分钟？ (2)锻炼肺活量和憋气时间的方法有那些？ (3)我这个憋气时间这个暑假可以去学游泳吗？ (4)憋气训练有什么作用？ (5)读了材料，你有什么启示？ 回答： （1）（2）我想前面我已经提到了； （3）不管你能憋多久你都可以去学游泳。。。。。你就不能浮出水面呼口气在游吗？ （4）憋气我也不知道有什么用，只能说如果你遇到什么特殊情况可以到水下躲一躲。（5）我的启示是：我憋气太不行了，你13岁读初中几年级？ 追问： 我13岁初一,游泳如果憋气时间太短,是不可能完成50米,中途就会被迫呼吸而溺水的 回答： 你难道要一直憋在水里游？你就不能一边游一边浮出水面呼气？ 追问： 如果换气，用嘴就会喝水，用鼻就会呛水，无法换气，只能憋气。 回答： 把头浮出水面！！！！！！ 追问： 一水下吐气就会下沉，就浮不起来，就无法把头浮出水面吸气，只能等待救援。 回答： 那就学着浮起来。。。。 追问： 当你吐气的时候，你的密度大于水，是不可能浮起来的。只有憋着气，肺部满气，密度小于水，才能浮起。 回答： 你就不能动？手脚游呗 追问： 手脚游动，如果吐气就会一边前进一边下沉，且下沉速度>前进速度。 回答： 你要保证你头浮起并呼吸气体，这个时间通常很短