要怎么才能快速减肥？

要怎么才能快速减肥？

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
如果你不能坚持的话，可以试v试新婷美减肥胶囊的效果也是很不错的，我吃了一个月减了16斤左右的，减得不多但是我很满意的，

1、抽脂减肥，最快速方法，但是要动手术，费用也不菲。 2、吃减肥药，速度也比较快，但以牺牲身体为代价，反弹也比较快，价钱适中。 3、针灸减肥，纯中医绿色减肥，但麻烦点，需配合食谱，有可能反弹，价格适中。 4、埋线减肥，方便，安全有效，不易反弹，价钱适中，但减肥时间可能长点。 （网上查到“夏雪灵俪”的埋线减肥疗法可能较好） 5、节食减肥，也是以牺牲身体为代价，效果也比较明显，但反弹很快。 6、运动减肥，效果一般，可以说不明显，每天需运动足量，而且坚持才能有一定效果。省钱。。。 减肥方法很多，都有长处和短处，楼主慎重。

 黄豆粥

  制法：黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  功用：黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。

芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑， 三年齿落更生。”所有这些，虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。

  此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。

 

 

少吃多餐、(减少肉类,高热量的,高糖份的食品)

少吃饭多做事，多跑步少闲坐