喝纯牛奶容易发胖吗？主意用它来代替晚餐 ，酸奶和纯牛奶各有什么好处和坏处？

喝纯牛奶容易发胖吗？主意用它来代替晚餐 ，酸奶和纯牛奶各有什么好处和坏处？

按科学的角度来讲:

人每天应该喝1瓶～2瓶纯牛奶{200毫升～500毫升}。我建议你们早上最好喝豆浆晚上和 牛奶 对那些注重于减肥的人,最好...我觉得早上和晚上都可以喝一瓶的。250ml每瓶。 最好是喝纯牛奶啦,不容易发胖,还可以减肥。


按我的角度来讲:

我觉得应该不会了
我本身不瘦
但每天也和牛奶啊
也没见我的体重增加
和牛奶对身体挺好的哦



纯牛奶的脂肪含量为3％左右，也就是说，常见的250毫升包装的牛奶脂肪含量为7．5克，比一个鸡蛋的脂肪含量还低，而面包、饼干、干果等的脂肪含量就更高了。 因此，喝牛奶大可不必担心发胖的问题。

酸奶还是早上喝的比较好，牛奶晚上喝吧，助眠而且钙的吸收会提高。

酸奶主要是针对肠胃，特别是便秘的喝着好，但晚上代餐的话，会伤胃