这是O型腿吗?很严重吗(有图)
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-31 21:28
- 提问者网友:遁入空寂
- 2021-03-31 17:14
这是O型腿吗?很严重吗(有图)
最佳答案
- 五星知识达人网友:轻熟杀无赦
- 2021-03-31 18:00
1,O型腿的界定是膝内翻,双脚合并时,内侧腿部肌肉不能接触;
2,你的图片表达不准确,双脚没有合拢,如果你是,可能也不严重;
3,告诉你一个简易运动矫正“O”型腿的方法:
1).弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。
2).杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。
3).并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。
4).两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。
5).两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。
祝你健康!
2,你的图片表达不准确,双脚没有合拢,如果你是,可能也不严重;
3,告诉你一个简易运动矫正“O”型腿的方法:
1).弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。
2).杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。
3).并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。
4).两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。
5).两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。
祝你健康!
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- 1楼网友:痴妹与他
- 2021-03-31 20:47
看不清 好像有点
- 2楼网友:青灯有味
- 2021-03-31 20:31
现在这样太正常了,没关系,比你严重的多得是。
- 3楼网友:舊物识亽
- 2021-03-31 19:31
我觉得不属于,但是你不能和那些身材极好的人比,一般人都是这样的,穿上裤子是一样的。
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