篮球中的低位单打指的是什么?

篮球中的低位单打指的是什么?

基本上有个概念大伙要知道的是，低位(low post)单打并不是在低位取得球较好，要做背对篮框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区(neutral zone)，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位(middle post)位置了；为什么？因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。

　　再者，低位背对篮框的单打，需要拥有那些条件和技巧呢？总的来说可以分成三类五点，分别一是身体类，有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争卡位时候，瘦骨嶙峋总是吃亏。二是心理类为强悍的心理；单打欲望强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。以及，第三类技巧，需拥有卡位要球技巧、左右手横向滑步(sliding)运球技巧、绝佳的左右手挑篮(finger roll)或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射(hook shot)、传球技巧等。

　　卡位是绝重要的，不论是卡上、卡下或卡背(请看姚明中文官方网站的杂言区我有撰文谈论专项进攻技巧)；因为你不会卡位就要不到球，这是绝对的。此时讨论讨论背框单打的技巧要领大概有五要点，一，学会卡(抢)位要球；诸如扣勾走位(button hook)，采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。二，不要随便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球进而将唯一的运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易下球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速下球过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。

　　三，学会保护球；这保护球分别有二，一是尚未下球前的持球之保护球，二是下球瞬间的保护球。在禁区里要讨生活，不论是3对3或5对5的竞赛皆然，你假如想要在禁区里单打，保护球的观念与动作必须要加强。首先讲到未下球前的持球保护球动作，我都建议球员持球时，球的高度至少要在下巴之上，对手拨球这球不会掉落为原则的紧密持球情况；并且此时，要能够眼观四路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。这「左右观察」动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含意，假如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向下球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者趋前帮忙、或准备包夹。

　　其次讲下球时候的保护球动作，这里有两个要点提醒大家，我都是建议背框单打者须要多多利用非运球手臂，以及非运球侧的肩膀来保护球；在下球顶多只是一或二次情况，非运球之手自然往下伸出保护球是首要，这除了可以隔绝对手之手拨球之外，尚有感觉对手位置之功能。其次讲肩膀保护球，在低位背框单打要下球，除非已经确认过人方向，否则我们都建议以横向运球磨蹭出妥善出手位置与时机；也因此，侧向对手、以非运球侧之肩膀做前进的冲前动作开路，如此，球得以受到你身体躯体的保护。

　　四要学会左、右转身运球，以及滑步(sliding)运球；滑步运球就是一般称之螃蟹步，也就是前头所称侧向运球的动作，这低位背框的滑步运球，纯粹是保护作用然后伺机而动，而不是讲究运球速度；左、右转身运球则是，在我们采用左手或右手做，滑步运球瞬间发现，对手防守的身体重心偏差，然后快速的以转身运球趁虚而入过人。五，最后是上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮再放球等要领都要学会。当你已经磨蹭到篮框底下，或者运球过人到篮框之下，此时，你的攻击手段技巧就是终结对手的要点；因此，以结果论，什么上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮假如还不会，或者只是稍微熟悉却屡试不爽没办法将球搞进篮框，那，前面要点都只是「做白工」了。

　　最后讨论你另外提的背身单打的技巧，需要特别锻炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡(抢)位动作。从这里再由运动训练学里的「肌肉即是力量」讨论，身体厚实的篮球选手，要做竞争卡(抢)位总是有利，道理在此。有关加强篮下的抢位要领，前头已经介绍不再赘言。低位单打动作有那些呢？以下介绍给你参考。

　　在球场右(左)侧低位单打大部分可以做那些较适合，以下举例。
　　1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。

　　2.右旋转硬挤篮下擦板：持球背对篮框，右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球，并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。

　　3.右旋转篮下放球(篮下投篮假动作、头假动作再放球)：
　　持球背对篮框，右脚不动向右旋转后—
　　(1)投篮假动作等待对手跃起，再将落地瞬间即刻跳起利，用手臂上举之力(不用手腕之力)将球直接推送到篮框。
　　(2)持球在下巴之前，然后以头往上抬之动作(注意，是颈部以上抬起而已，颈部以下不动)，对手若不动则迅速跃起放球。

　　4.左旋转至禁区中央勾射或跳投：往左旋转后运球往禁区中央然后勾射或跳投。

　　5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下硬挤而放球。

　　6.右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。

　　7.在低位向外侧转身投篮或过人：
　　接球前以一脚在外一脚在禁区附近双脚跳停而接球，设左(右)脚在外接到球后，以左(右)脚不动右(左)脚往右(左)后方转身而面对篮框跳头，或并持球于额头上方，当对手移位(或贴身移动)马上运球过人。

一般是指在 1 on 1 的时候（当然经常会有人过来补防和协防），攻击或者防守的能力，所以可以值单打能力，因为低位是指比较靠近篮框的，那里防守比较严密，一般都是以背身单打为起始的。配合突破或者身体上的对抗来占据有利位置来得分。
英语中称为 post offensive ,post defense
post就是有靠着打的意思

首先要说明一点，低位和高位都是比较模糊的概念。
请楼主想一下NBA三分线里的那些线。低位主要指靠近篮筐的一个长方形区域。它的宽度大约是罚球线底线的三分之一到四分之一（从底线开始计算），长度是大约是三秒区左右各加一小步的距离。大致这个区域会被称为低位。
一般来说，如果把三分看做一个半圆，从弧顶那里开始算，大致左右四十五度角（两面加起来一共是九十度）与三分线会形成一个曲边三角形。这个三角形之内，去掉三秒区的部分，其余的区域都可以被叫做高位（其实有时候三秒区内一小步也可以算）。换言之，可以说高位就是三分线里，三秒线外，比较正面的地方。
象楼主所说的“底线附近的三分线”既不算高位也不算低位。如果愿意，可以叫做底角。从底线三分线往里走，直到三秒线外的区域大致上都可以叫做底角（尤指三分线外的部分）。与高位不同的是，高位一般指三分线以内，而底角却包括三分线以外的区域。
在火箭队里，楼主可以注意一下：姚明常在低位要球，霍华德的中投区域一般都是高位，巴蒂尔投三分的位置大多是底角。
这些概念比较模糊，我的叙述也不是很清楚。不知道楼主有没有看明白。如果不明白，请通过修改问题、发消息或留评论的方式告诉我，我会经常看这个回答的。
球场上有高位和低位之分。这两个名词代表的都不是某一个具体的球场位置，而是一个区域。
低位理论上所指的是球场上接近底线篮筐左右附近的位置，一般来说引申开来的话距离篮筐7尺距离左右的区域都可以称之为低位区域。同样，通常而言，一般篮球转播中提到的低位能力或者低位技巧也并非具体指球员的某一种特有的技术能力，而是指球员在低位区域内得分或者策应能力，这一能力的范围是一个以区域定义而非动作定义的名词，并无具体的教科书定义可以遵循涵盖，大多数情况下包括背对篮接球后的转身单打，或者直接背对篮移动中或者倚靠中投篮，还包含了转身走底线，背对篮接球然后分球空切队友等比较常用的内线动作。
既然是内线一个区域内的技术动作，就不应该以球员的球场位置来判断该球员的低位能力如何。相对来说，锋线球员的体形质量相对卫线球员要来得优势很多，低位机会也多得多，可是现役的NBA后卫球员中依旧有大批的低位能力出众的，而排除了那些友情客串内线d的后卫或者小前锋以外，一般把内线低位当吃饭家伙的都是大个子肌肉猛男，兼顾速度和力量相结合，在身体对抗比较强劲的情况下寻找得分机会。