求一份适合我的减肥食谱（营养师进）
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-16 13:13
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-05-15 20:36
求一份适合我的减肥食谱（营养师进）
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-05-15 21:51
利用减少碳水化和物和脂肪食物的慑入量，增加蛋白质食物的摄入量的方法，改变现有的饥食结构。加上温和运动、一定数量的饥水。调动机体去利用燃烧体内脂肪来减肥，并且要长期保证养成良好饥食习惯
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-05-15 22:26
早上1-2个蛋清 一杯牛奶 豆浆也可以！
中午吃一些拌菜、还可以柿子炒鸡蛋 、炒西芹、木耳鸡蛋、韭菜鸡蛋。少量主食。
晚上6点之前吃完饭、晚上最好少吃。
多喝水
尽量避免吃面食。
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