孕妇什么时候吃dha比较好

孕妇什么时候吃dha比较好

怀孕的妈妈最好是越早吃dha越好，因为它能帮助宝宝大脑发育，而大脑又是胎儿第一个发育的器官，所以早一点补充dha对宝宝好。可以吃香港美赞臣的藻油丸，这个藻油丸颗粒很小，比我吃过的其他藻油丸颗粒要小5毫米左右，也没有腥味，反而是淡淡的柠檬清香。吃起来也很方便，没有那些讲究，每天一颗，随餐吃就好。在天猫国际就可以买到。

最好从备孕开始。就补充dha、叶酸及维生素，叶酸可以防止胎儿畸形，dha可以促进宝宝大脑发育。 胎儿的中枢神经发育从第三周就开始了，因为胎儿获取dha全部是通过母体的，而且表现为主动吸收，会造成妈妈体内dha大量流失，所以妈妈在孕前补充dha，可以保证体内dha维持在一个相对较高的水平。 因为dha是以脂肪的形式存在于营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被十二指肠吸收，但胆汁不是每天24小时持续排放，而是间断排入11次，每次3-5分钟。人体一般吃了含蛋白质多的食物，在胃里刺激了胃粘膜的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汁。 所以建议孕妇随餐服用dha，且在搭配服用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时，这样吸收率才高，不会浪费dha。 世界卫生组织推荐孕期及哺乳期妇女每日要摄入dha400mg的，puredha含465mg，每天补充一粒可以同时满足妈妈和宝宝的双份需求。