做梦的话是不是睡眠质量不好？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-30 20:23

提问者网友：火车头
2021-04-30 01:06

做梦的话是不是睡眠质量不好？

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-04-30 02:23

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功,.

全部回答

1楼网友：拜訪者
2021-04-30 05:01

如果只是偶尔说的话，那只是因为太累了

2楼网友：猎心人
2021-04-30 04:24

偶尔的做梦是不能说明什么问题的，如果长期做梦，而且第二天感觉身体很累，那就要多注意了，可能是你的睡眠总是处于潜睡眠状态，长期可能引起神经衰弱，最重要的是有一个好的心态，睡前不要想太多的事，可以听一些音乐，或是睡前喝杯牛奶，没有烦恼的事让自己放松下来睡前，如果严重还可以吃一点中成药来调理一下，比如吃柏子养心丸，补脑安神片，或是刺五加处玫维生素B1主谷维素，三种联用效果也很好。

3楼网友：大漠
2021-04-30 03:02

这主要和个人体质有关系，如果身体没问题，只是睡眠质量不好的话，我可以给些建议！本人就是老做梦，是从小就开始的，首先要轻视它，如果从睡前就紧张想很多那肯定是会做梦的，而且据我从其他资料查得，每个人的睡眠每天只要有几个小时的深度睡眠就可以了，其他时候在浅度睡眠中会做梦关系不大，不要太紧张，对待这种情况，主要可以采取的措施是不要午睡，白天工作适当充实一点太闲或太累都会影响睡眠，而且如果晚上很早就困那就尽快睡，不要担心早上会醒太早，睡眠做梦多的、质量不好的人重要的是抓住深度睡眠的几个小时！没事的，放轻松啊！人每天晚上都做梦的，区别只在于记不记得自己的梦而已啦！

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