夏季该吃什么

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解决时间 2021-08-16 12:55

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-08-16 08:16

夏季该吃什么

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-08-16 09:23

多吃瓜果蔬菜和补维的食物。比如：西瓜、西红柿、黄瓜…(还有预防长痘痘的效果哦)，多喝冰糖水，酸梅汤…(可以起到“降温解暑”的功效)

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1楼网友：蓝房子
2021-08-16 14:49

水果和蔬菜

2楼网友：执傲
2021-08-16 13:47

夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。可以多吃瓜果蔬菜类如：西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。绿豆酸梅茶有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症，制作方式：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮

3楼网友：一秋
2021-08-16 13:02

西瓜绝对是夏天吃的东西的冠军，而且有营养啊

4楼网友：纵马山川剑自提
2021-08-16 11:22

1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。 5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。 9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。 10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。

5楼网友：山河有幸埋战骨
2021-08-16 10:54

多吃水果，多喝水

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