我想减肥，所以早上和中午正常饮食，晚上七点到九点运动，但是运动之后会比较饿，有没有什么办法可以既不

所以早上和中午正常饮食，有没有什么办法可以既不饿又减肥的呢，但是运动之后会比较饿，晚上七点到九点运动我想减肥

香蕉加醋一个月可瘦9斤，风靡世界的减肥秘方！ 2014-04-22 淄博怡康居装饰 香蕉醋的减肥原理 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音。 香蕉醋的制作方法 材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。 做法： 1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。 2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。 3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。 4、把果醋和红糖搅匀。 5、放入切好的香蕉片。 6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。 香蕉醋食用方法 每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。 香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。 香蕉醋减肥法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在韩国就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！健康着减肥，一起行动起来吧~ 本文转自：（济南聚成阁连锁药店） 举报

减肥并不会起多少作用，像很多减肥办法只能暂时缓解，过了之后照样发胖，其实肥胖和食物关系不是很大，肥胖只是一种基因，你永远改变不了，科学家做过很多减肥实验，才发现这个问你。

更改运动时间，放在早上，多吃蔬菜，少吃主食。一顿七八分饱就好 再看看别人怎么说的。

早上喝一杯豆浆或者脱脂牛奶，中午吃一小碗青菜，下午不吃，去运动，我十天瘦了7斤，加油

平时你都是正常的一日三餐，突然把晚饭省略了，加之大量的运动，当然会感觉到饥饿了！ 健康的减肥方式：早餐正常吃，午餐八分饱，忌油腻，晚餐前期可以省去主食，少吃一些清淡的蔬菜或水果，配合适量的有氧运动即可。等一段时间适应过来，如果不愿意吃就可以不吃了。这样有一个适应的过程，你就不会感觉到那么饿了。

当然也可以拔罐走穴位！，瘦了40斤减肥不变得王道是少吃多运动，不过也是要控制饮食的，我同学就是用了两个月的时间！