最简单的游泳技巧

最简单的游泳技巧

游泳技巧要具体到泳种，学游泳要从蛙泳学起。一、了解蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。二、适合各种泳姿势的换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。三、学习游蛙泳的技巧：1、从憋气开始练习。先在家用脸盆盛水，深吸一口气，将脸埋在水里，用换气技巧练习，憋气的时间越长越好，这样可增加肺活量，为游泳奠定基础。2、观摩游得好的人的蛙泳姿势，再模仿练习，姿势要尽量规范，如果不规范就费力，且累而无功。要把握好节奏、协调好手脚的动作，否则会使手脚发出的力量相互抵销一部分，就是常说的速度慢。3、充分利用每一个连贯动作之间偷闲蓄力，这样才不觉得累，才能有暴发力来推动下一个动作前行，才能感觉到轻松自如。4、手、脚、换气的配合一定不能忽视，只要哪一点失误，就会影响速度。