new jazz 要怎么练习定点和爆发力啊？
new jazz 定点
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-04 05:12
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-05-04 00:15
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-05-04 01:15
爆发力，是在较短时间内从放松到紧张而突然产生的力，要想练习爆发力，必须先练好放松。发力时不能紧张，而是在放松状态下发出的力，就是干脆突然的爆发力。越肌肉紧张、越用力，反而越拖泥带水。你要练习哪一个部位的爆发力，最好练习一下全身放松，如果能随时做到这一点，你的爆发力会大为提高的。
如果要增加其他的运动的话，多练习短跑冲刺 快速高抬腿 击掌俯卧撑，就是双臂下去，猛的上去拍一下掌 前击熟练练后击
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