皮肤不好的人..该怎么保养自己的皮肤?

比如长些痘痘会痒,会痛.

平时用温和的基础护理产品，以保湿为重点，配合定期的去角质做按摩，加上保湿面膜就可以了。 平时应该注意内调，充足的睡眠，合理的运动和饮食均衡也很重要。 皮肤是中性当然是最好的了。 中性皮肤第一个是要清洁，简单的且洗面奶洗洗就可以了 第二个当然是保养了，多用滋润保湿的化妆品，同时一瓶营养水是少不了的。保持心情开朗，就会有水当当的皮肤了。 如果皮肤有些暗，那么就应该分析一下，是有斑倒致的呢，还是没光泽不够白。那就上美容院做做护理。可以去去斑和让皮肤有光泽有弹性。 第三个就是注意给皮肤营养。多吃点水果，及豆制品。 这样你一定会越来越漂亮的 TIP1 清洁工作 　　中性皮肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁肤乳都可以。不过以亲水性的洁肤乳洗脸为最好，并用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，一定要冲洗干净。因为皮肤上的残污会影响保养品渗透入角质层的。 　　TIP2 滋润工作 　　最好用棉片沾湿润肤水，轻轻地擦净皮肤。润肤水的目的在于除去剩余的洁肤乳残渣、润泽以及平衡皮肤的酸碱值。中性皮肤可以使用含有5%-10%的酒精成分的润肤水。 　　TIP3 日常保养工作 　　白天中性肌肤选择日霜的范围很大，不过还是应该选择以能帮助皮肤表面水脂质膜的添补及维护的产品为佳。 　　晚上一定要用眼霜或眼部凝胶，以指尖轻轻地将眼霜搽上，再由外而内着眼周，轻柔地作圆形的滑动。晚霜可以选择较为清爽的乳液状产品。 　　TIP4 特别保养工作 　　1.护唇啫哩可以保护肤质和防紫外线成分。早、晚、涂口红前都要使用。 　　2.每月做一次皮肤磨砂，去掉皮肤老化的角质层。 　　3.DIY经济面膜：化妆纱布面膜 　　材料：柔软细致高品质的化妆纱布一块、含活性补水因子的乳液。 　　做法： 　　STEP1 首先把化妆纱布贴在面部，在鼻子尖的地方剪开一道缝儿，距离同鼻子的宽度。 　　STEP2 把乳液均匀涂在纱布上。 　　用法：平躺在床上，将纱布覆盖在脸上，最好纱布的长度能覆盖到颈部。15分钟后拿掉即可。 中性皮肤的保养2 中性皮肤红润、光泽，不粗不粘，是最理想的皮肤。中性皮肤的保养应注意以下几个方面： 选择对皮肤有滋润作用的香皂，坚持每天按时保养，保持良好状态，一般每日清洗面部2次为宜。 早晨净面后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。 选择中性皮肤的面膜敷面15～20分钟，每周1次。常用的敷面方法：将一个蛋的蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟或更久一些。把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。 饮食要注意补充皮肤所必须的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒畅，避免烟、酒及辛辣食物刺激。 中性皮肤在饮食上有什么样的护理呢？中性皮肤在饮食上要注意补充必需的维生素和蛋白质，多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品，并注意保持心情舒畅，精神愉快，避免过多地使用化妆品，避免烟、酒及辛辣食物刺激。适量地做一些户外运动，使得皮肤更加健康、自然，充满青春活力 我们皮肤的很多原因，和大家最害怕的衰老问题，罪魁祸首都是阳光。如果你没有做好防晒，你的皮肤老化的会非常快。由于黄种人的关系，我们的皮肤衰老大约开始在25岁。但是这只是一个平均的年龄。皮肤越白皙的人，越需要防晒，否则，就会衰老得比别人快。 然而毛孔粗大，就是衰老现象的开始，随之肌肤保水性下降，眼角出现皱纹。那个时候，就什么都晚了。除非你有大把钞票，注射胶原蛋白之类的东西。但是，这些东西都是消耗品， 绝对不是一劳永逸的。所以，最经济实惠的方法，就是防晒。选择一瓶好的防晒霜，亮白肌肤从这里开始。 中性皮肤秋日“水魔方” 当秋风袭来时，皮肤在瑟瑟秋风中因失去水分而干涩、枯黄。你感受到肌肤缺水的信号了吗？紧绷，面色暗淡，细小皱纹“爬”上眼周……除了给身体喝够足量的水，皮肤也要“喝”足够的水才能保持最佳状态。 拥有中性皮肤是天生丽质，但一样要细心呵护。首先要做好基础护理，以亲水性的洁肤乳洗脸为主，用画圆圈的动作洁面。 推荐：兰蔻24小时精华保湿液，特为年轻女孩设计，解

洗面奶，爽肤水，面膜，都是不可少的，洗面奶可以用the  face shop  的，有款绿豆的和柠檬的应该适合你。爽肤水可以用下相宜或曼秀雷敦的，特别推荐广源良的菜瓜水，以前我总以为是网上说的夸大其词，自己用了才知道真的很好用，最重要的还是很便宜，坚持一段时间皮肤明显变嫩。面膜的话，你会长痘痘，应该是外油内干的那种，应该先补水，就用相宜的八倍蚕丝，补水效果挺好，也不贵，然后每星期用两次贝佳斯的绿泥，可以控油收毛孔。

以上都是本人亲身使用过，价钱都不贵，性比价很高。7 6 7 0 3 7 3 9 3   有兴趣的话可以加我讨论下。