腰椎间盘4/5突出，怎么锻炼姿势
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解决时间 2021-02-28 15:39
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-02-27 20:29
腰椎间盘4/5突出，怎么锻炼姿势
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-02-27 21:15
腰4/5椎间盘突出压迫腰5神经根，收坐骨神经支配，表现症状疼痛在大腿后侧小腿外侧。疼痛明显应到医院检查治疗。疼痛不明显做功能锻炼是可以的，主要锻炼腰大肌和背阔肌。飞燕式及挺腹运动同时配合理疗。
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-02-27 22:00
朋友你好，我做过统计。有腰间盘突出的人。基本上睡觉都是侧着睡的。所以。病人把腰治的不痛了，一定要改变睡眠的姿势。这是最好的锻炼。平时要做到收腹的习惯。可以吊单杠。倒着走，平时站立时。可以把手双背在屁股后面。
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