单脚旋风踢有什么动作要领？

扭动腰部，脚跳起来，跳起同时向后旋转半圈左脚，在旋转左脚的同时旋转右脚。

　　1.甲乙双方闭式站立，甲右架站立，以左前脚掌为轴脚后跟外旋，重心移至左腿。

　　2.身体右后转约360度，右腿也随着向右后转动。

　　3.身体稍后仰，右腿下落的同时左脚蹬地使用左腿旋踢技术。

　　4.击打后，两脚自然落下成右架。

　　二、要领

　　1.旋风踢主要用在中远距离时使用。

　　2.提起右腿向后转动时，右腿围绕着左腿转动。两大腿内侧之间的距离不应过大。

　　3.为保持重心，躯干应稍向后倾。

　　4.击打时左脚脚面稍绷直，但踝关节要放松。

　　5.左小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动过程，使脚产生击打的效果。

　　6.左脚应积极配合身体的转动，以左脚前掌为轴转动。

　　7.用旋踢主要攻击对方胸腹部和面部及两肋部。

　　三、易犯错误与纠正

　　1.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。

　　2.左腿大小腿折叠不够，击打力度不够，小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有一个制动的过程。

　　3.左脚击打时脚面没有绷直。

　　4.左腿没有积极配合身体的转动，左腿太"死"。

　　四、练习步骤和方法

　　1.先练旋踢，待熟练后在开始练旋风踢。

　　2.练习原地转身，右腿要主动配合转动。

　　3.完整练习旋风踢。

　　4.右架旋风踢熟练后再练习左架旋风踢。

　　5.左右架交替练习，两个动作之间要向前上一步，使左右旋风踢能够连接起来。

　　6.脚靶配合练习旋风踢。

　　7.结合步法移动前进、后撤、侧向移动、进行旋风踢的练习。

　　8.用沙袋进行旋风踢的练习。

首先  身体保持平衡  然后转腰 身体略低  后脚转动  前脚向后上方做弧度踢腿  加速度和力量