老做梦怎么办?

我都不知道自己是怎么了，好几天了，白天坐着就感觉很累，一睡着就会做梦，不管白天晚上都这样，但是梦什么醒了都基本忘记了，只是模糊的记得一点点！而且很容易情绪激动，好爱生气！

白天坐着就感觉很累是因为交感神经活跃力度不够，晚上一睡着就会做梦是因为副交感神经放松力度不够，情绪激动容易生气是因为神经系统抗压能力差。而这是缺乏维生素B族的症状。缺乏维生素B族还会引起皮肤病，及消化系统的问题，请注意。

维生素B族的一个功能是调节肌肉与神经的兴奋度，提高人的抗压能力。你现在的症状就要大量补充维生素B族，建议选用功能性食品，及保健品。这里就不推荐什么品牌了，以免让肉误会我是打广告的。但是服用的时候要注意，每天服用两次，餐后后随餐服，情况改善后改为每天一次。

缺乏维生素B族还会引起皮肤病，及消化系统的问题，请注意。

如果担心保健品的质量的话，可以每周吃一到两次动物的肝脏，其中也有丰富的维生素B族。

另外，如果你有条件的话，建议补充维生素B族的同时，也补充微量元素钙镁锌，其也有调节神经的功能。

从心态上来说，你要明确现在的目标，不要想的太多，不要让自己生活在“假设”之中。

就提供这么些，祝你早日恢复！

放松压力！

这好像没什么有效办法 白天累了或心事多很容易做梦的 不是长时间做同一个梦就行

日有所思夜有所梦

做梦很累人啊!白天不要瞎想,多工作学习,晚上肯定倒头就睡,看你还有精力做梦* *

可能是你老爱乱想导致