人怎么静心

方法

推荐这些轻音乐给你！01.INDIAN DREAMS （印度人的梦想）
02.MAGIC WINDS （魔法风）
03.ENDELSS HORIZON （无止境的见识）
04.VISIONS （梦幻）
05.AFTER THE RAIN （雨后）
06.BIRDS OVER THE RAINBOW （鸟越过彩虹） 
07.FLY AWAY （飞行）
08.ALONG IN THE NIGHT （沿着晚上）
09.NIGHTS OF BARCELONG （夜间巴塞罗那）
10.INDIAN SUMMERRAIN （印度夏天的雨）
11.SONG OF MAYAS （玛雅人的歌）
12.JUPITER （木星）
13.MACHU PICCHU （玛曲）
14.SOLAR WINDS （太阳风）
班得瑞的

关禁闭！

无欲则刚！

1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。

这个我听一个朋友说过一种做法，那个朋友家儿子就是高二的。

心烦的时候，可以告诉自己：好吧，现在不学习了，就这么烦，给自己十五分钟时间，胡思乱想；然后，十五分钟过去了，发现这样虚度光阴没什么好处，于是还是去复习比较现实……

还可以做下放松练习，用比较舒适的姿势坐在椅子上后，深呼吸，大脑下指令，让全身所有的肌肉一一放松，可参考瑜伽放松术。