如何调节自己的心理阻碍，遇到自己不高兴的情绪低落的时候怎么对待？

如何调节自己的心理阻碍，遇到自己不高兴的情绪低落的时候怎么对待？

勇敢地面对现实，经常散散心。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力，就能以良好的心态，增进友情，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快，使自己身心愉快，而不能正确处理事务。
你平时应该多听音乐，放松绷紧的神经，你也能得到解脱，而且还能使人的精神得到有效放松，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，不要害伯承认自己的能力有限、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪低落，定好锻炼身体的时间。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，工作顺利，生活愉快。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑

迷茫？去看看电影，看看书，去发现能让你崇拜的对象，或者是你特别喜欢做的事。（看你性格吧），然后你就能找到自我了。也有可能是有什么问题你一直没有想通，很迷惑，或者是压力太大。我一般不开心就睡一觉，起来就感觉好多了。实在不行就找个人聊天。祝早日康复！

至少是适用于大众的,也是人一生中经常要遇到的问题,就算是圣人也很难有很好的回答这是一个比较富有哲理性的问题,行之有效的好办法.不过如果想达到这种状态,最好的办法就是顺其自然,不要觉得很简单,但是不是太容易做到,而且很管用的