眼睛最近老是干涩，肿胀，需要补充什么？才能抑制这种情况？

最近鼻腔里老是火辣辣的，感觉很难受，眼睛干涩有点微微的发胀，平时有注意多喝水，这种情况还是没怎么缓解~ 有没什么药物或者食物能缓解的?对于经常晚睡应该注意补充什么营养成分？

将双手互相磨擦，搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。

多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。泡的时候可加枸杞一起泡饮。

可以滴萘敏维滴眼液，并且注意饮食清淡。平日可喝些菊花枸杞茶，有清热明目的作用。