剧烈运动后不宜立即洗澡吗？

剧烈运动后不宜立即洗澡吗？

炎热的夏天，人的身体很容易出汗，这时，除了吹电扇和空调外，人们都会喜欢冲个冷水澡或热水澡，寻求一种快感。其实这种做法是不可取的。专家说，在夏天刚刚做完运动，特别是出一身汗时，是不能洗澡的。不要只图一时的痛快就在运动后从头到脚用水冲个遍，这样对身体有害而无益。五十多岁的李老多年如一日地坚持晨练，身体一向很好。当他听说老人在锻炼后坚持用冷水洗澡对身体有益时，回家就开始实践了。当时倒是觉得很舒服，可是到第二天，他就出现了鼻塞和流鼻涕的感冒症状。开始，以为是一般的感冒就没有太在意，只是服用了一些药物在家休息。可到了第三天，他竟突然昏倒了，被送到医院抢救后得知，是感冒引起了病毒性心肌炎。在经过剧烈的运动以后就马上用冷水洗澡，皮肤会因为突然的刺激而使血管收缩，这不但增大了血液循环的阻力，同时还会使身体的抵抗力下降，特别容易得病。运动以后马上洗热水澡比洗冷水澡的害处更大。运动专家指出，人们在进行运动时，流向肌肉的血液比较多，心率也比平常快。在运动刚刚停止时，血液的流动和心率不能够马上得到缓解，而是要经过较长的一段时间才能恢复。如果这个时候洗澡的话，就只能增加血液向皮肤和肌肉的流量，这样会使得所剩的血液不足以供应心脏、大脑等重要的器官，从而会导致心脏病发生。运动以后就洗热水澡，洗完后会觉得头晕眼花，浑身没有力气，其实就是刚才说的原因。尤其是那些上了年纪的老人和身体肥胖的人，运动后更不能去洗热水澡。当然，并不是说运动以后不能洗澡，而是不能马上洗澡，不管是冷水澡还是热水澡。最好是在运动后先静下来半个小时左右，等身上没有那么多汗，或者是不再出汗时，再去洗澡。