为什么运动前必须热身？

为什么运动前必须热身？

负重训练、跑步、球类，无论是何种运动，事先一定要进行热身，即伸展运动◦因为如果不进行 热身的话，会容易受伤。通常人们都是自己运动，所以基本上都将热身活动给省略掉，一旦抻到腰， 就不可能再进行运动了。伸展运动不仅可以促进关节和肌肉的血液供给，促进肌肉的快速生长，对于男性来说，还有提高柔韧性的效果。即使是嫌麻烦，在运动前也一定要做5分钟的准备活动。相信这5分钟，会在肌肉成长方面对 你有所帮助。