这几天感觉好郁闷~！

这几天感觉好郁闷~！

心情郁闷时要学会排解，千万别让自己变成忧郁症。当一个人孤独无助时会郁闷；遇到困难或挫折时会郁闷；遇到委屈或冤枉时会郁闷；失恋时会郁闷；无所事事时更会郁闷，当郁闷时自己要学会排解。我给你介绍几个排解郁闷的方法：
1、让自己洗个热水澡，最好能躺在浴缸里闭上双眼放松，并同时打开音乐。
2、给自己冲杯牛奶或煮杯咖啡，享受美味的同时打开音乐。
3、找个没人的地方大吼几声或大哭一场
4、把郁闷写在日记里发泄，但写完后要随写随撕。
5、找个体育馆去踢沙袋儿，把沙袋儿当成敌人，使劲儿去踹它并同时大吼。
6、去旅游、去度假

郁闷是因为心钻牛角了，其实笑一笑没什么大不了的，豁达一些。祝你开心。