如何练出精壮有线条的肌肉，而不是发达大块

如何练出精壮有线条的肌肉，而不是发达大块

你好，根据你的病情分析 采用什么动作锻炼不是重要的，重要的是采取锻炼的方法。 不管什么动作，想锻炼什么部位，哑铃推举也好、俯卧撑，引体向上也好，重要的是不要负重训练，采用小重量多次数多组数这样的训练方法可以达到突出肌肉线条而不把肌肉围度练大的目的。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。