我想知道酸奶加红糖到底能不能减肥。就是每日三餐正常吃。然后饭后或饭前喝酸奶红糖这种方法。能减肥么？

我想知道酸奶加红糖到底能不能减肥。就是每日三餐正常吃。然后饭后或饭前喝酸奶红糖这种方法。能减肥么？

显然不能，酸奶和红糖糖分高，热量大，喝一点都等于吃了一个馒头了，能减肥才怪。
想减肥的话建议你：
1、绝对不能节食，这样对你的身体没有好处。零食的话，不是不能吃，而是要控制量，如果是面包蛋糕一类，你可以当成一顿饭来吃。晚饭最好少吃油腻的，但是不能不吃，吃个七分饱就行了。如果觉得吃得过饱的话，可以下楼走走，总之不能老闷在家里。
2、运动方面，建议你选择长跑和跳绳，千万不能短跑，那样会跑出来满腿的肌肉，非常难看。运动要有持之以恒的耐力，可以给自己定个计划，坚决不能三天打鱼两天晒网，这样很快就会反弹。
3、日常生活中不要偷懒，要管住自己的嘴巴，不该多吃的东西像肥肉啊甜食啊能少吃就少吃，尽量不吃。不过这个和你的体质也有关系，像我，怎么吃都不胖，还在考虑怎样增肥呢。
4、每天不要睡懒觉，七点以前起床，多干点事，早饭和午饭要多吃，晚饭吃早饭的一半就可以了。祝你减肥成功。望采纳~~~~~~~~~~~

不能