我要长高点

我16岁才163厘米，想长高该怎么办，吃什么长的快，要现实点的哈，别说废话！

有必要吗。我也十六，但不也只有161么。哪我不更该但心…给你点建议！ 1:每顿饭都别省，也别挑食。2：要多运动。3：也可以买些补的。

长哪末高感声年

你好！
你现在还是处于长高的阶段，所以没有必要担心这个烦恼。
但是处于你的年龄 你现在必须要加强营养多吃些含蛋白质和钙比较多的食物。比如 牛奶 核桃 瓜子。。
你还需要多多锻炼。这样有帮助你长高。
希望个人们的薄见能对你有所帮助
但是长高是因人而异的。没必要为你的身高而烦恼啊。
因为你一定有比别人出色的地方。