怎么练大肌肉群,肌肉练不大了,怎么突破?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-16 20:48
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-05-16 01:25
怎么练大肌肉群,肌肉练不大了,怎么突破?
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-05-16 02:44
你十年没练过了，所以才要先回到原先浮水平啊。你下一步只有加大训练量，加大强度，和高蛋白食物的摄入量也要增加才行！
只是大重量，少次数才能长肌肉块儿。次数做多了只能增加力量不增加肌肉块儿。
只是大重量，少次数才能长肌肉块儿。次数做多了只能增加力量不增加肌肉块儿。
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