所谓的活肌肉跟死肌肉有什么区别吗?

所谓的活肌肉跟死肌肉有什么区别吗?

“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。
　　防止“死肌肉”的方法：
　　锻炼后注意放松：在下一组开始前的1分钟间隙内，最好做一些缓解肌肉的放松动作，以保证下一组动作的完成。如做完弯举动作后，可将两臂自然下垂，做放松抖动动作，放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节，或用手捏、拍打、按摩肱二头肌，使肌肉放松。

这种说法是不正确的.平时人们说的死肌肉块是指那些经常练可怎么也不增长围度的肌肉. 其实没有理论上的死肌肉.也许有些人会说自己每天都锻炼某一肌肉,可围度始终上不去.这是正常现象. 人的肌肉在大负荷的运动后是需要一定恢复时间的.我们在健身房训练时,一天只着重训练1-2处肌肉,每处肌肉一般中间都间隔1-3天.也就是给肌肉间断的有规律的刺激,这样才能使肌肉更好的增长. 如果不然肌肉得到充分的休息就接着给予强烈的刺激,那样肌肉就很容易疲劳.到最后也许力量有所增长了,但肌肉的围度是上不去的,也就是人们说的死肌肉了.

朋友，其实这是个误区，科学的说没有死肌肉和活肌肉的说法 我觉得可能他们说的是柔韧性！ 比如李小龙虽然肌肉不像健美运动员那样，可是他灵活、爆发力、柔韧性、平衡和力量都特别好，只有硕大的肌肉，我觉得不能算是健壮的男人 我觉得男人应该把柔韧性练好，就是白话常说的：“抻筋”。 柔韧性好的人，相应的动作幅度就会很大、灵活度也就越好，因为韧带有点像皮筋一样。 另外就是爆发力，健美运动员练得都是绝对力量，而真正搏击、格斗中爆发力更比健美的极限力量还重要，爆发力=速度×力量，简单的说爆发力越好的人，对对方的伤害也就越大。 最后平衡性，很多大壮，别看块很大，其实稍微会点摔法的人，都能轻易把他推开，这就是平衡性，就像举重运动员，可以举起100公斤的杠铃，但举不起100公斤的人，这就是因为举杠铃需要的平衡肌力量比举人小得多！ 综合以上三点，我觉得可能是你想要知道的答案。 好了，朋友，其实我对这个也特感兴趣，以后有什么疑问就给我留言 我看到后会回复你的！