健身食品 (激励) 蒺藜皂甙 粉 含量80% 健身爱好者们知道这个吗？ 管用吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-12 20:53
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-02-12 04:08
健身食品 (激励) 蒺藜皂甙 粉 含量80% 健身爱好者们知道这个吗？ 管用吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-02-12 04:57
80%的含量基本上太夸张，一般是40左右，是真货肯定有一定效果，但别报太大希望。健身还是靠锻炼得法，以及充足的维生素和矿物质，蛋白质从三餐基本就能保证，你又不服用人造激素吃太多蛋白质没多大意义。一周3练或2练都是可以获得进步的，只不过3练要快10%，一周3练的计划要不同，至少保证一个大重量的全身动作来刺激激素分泌。瓶颈肯定是因为单调的计划和动作，要么就是训练过渡。肌肉增长可以确认的两个途径：一，就是重量对肌肉纤维的刺激产生超量恢复，门泽尔的一组计划就能保证有效；二，就是充血和神经通路增加，这要靠较高次数的多组数来实现。前者练出来的肌肉显得粗壮，后者练出来的肌肉显得更柔和，前者锻炼时间短、效率高，业余健身是足够了。
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- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-02-12 06:33
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