哪些部位用大重量哪些部位用小重量来正确健身

哪些部位用大重量哪些部位用小重量来正确健身

大肌群，像胸、背、腿、可以用大重量来锻炼，相对的肩部、肱二头肌、肱三头肌这种小肌肉最好用小重量。尤其肩部初学者过分追求大重量很容易受伤。

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