关于神经衰弱的调理

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解决时间 2021-04-11 22:17

提问者网友：溺爱和你
2021-04-11 03:32

你好，很高兴你能看到我的问题。哈哈

呃，现在我主要的问题就是“神经衰弱”做事效率大大下降·······

应该要怎样做啊，平时我也不是一个多愁善感的人，为什么呢·······

本人在此先谢过

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-04-11 04:00

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。

　　人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

所以还是要先找到自己神经衰弱的原因，或者说先别急着给自己下定论。

神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化。因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚，因而是比较脆弱的，在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如；躯体其他疾病），它不仅容易受到损害，而且常常最先受到损害，表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段。此时，病人的自制能力减低，一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来，如；易激惹、不稳定。兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗，而且，使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱。另外，由于内抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低，造成神经细胞能量减少和衰竭性增高。所以，临床上病人易兴奋，衰竭的也就快。

如果真的是，要以心理治疗为首：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松弛训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。自我训练比较好。

建议补充营养：均衡的营养，加上维生素B、C，增加矿物质摄入。

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1楼网友：大漠
2021-04-11 05:41

神经衰弱是一种常见的功能性疾病，好发于脑力劳动者，由于精神活动长期过度紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调所致。华康医院专家解释其症状主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦躁，入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。

这类病人除了在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。

日常也可做几款药膳来改善症状：
1．核桃仁5个、佛手片6克、白糖50克、丹参15克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入汤中，用小火煮十分钟即可。每天服用两次，连服数天。

2．黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克、金橘15克。将上述药捣烂成泥，蒸成膏状。每天服用两次。

3．虾壳15克、酸枣仁、远志各9克，水煎服，每天一次。

4．小麦100克、甘草18克、大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。

5．鹌鹑蛋12个、枸杞子10克、核桃仁15克、番茄酱适量。把核桃肉放入盐开水中浸泡，枸杞子清水泡后上笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳后撒上生粉。再将蛋和核桃仁放入油(油食品)锅炸成金黄色，把枸杞子、番茄酱等调味品(调味品食品)加入即可，隔天服用一次。

2楼网友：玩世
2021-04-11 04:54

可以告诉你关于减缓压力的方法

浴面：先将两手搓热，用两手食、中、无名、小指或手掌左右擦懂面颊部，由上而下30次。

按揉颈项：用两手的中指按压风池穴，持续20秒，然后以顺时针方向揉穴位20次，再从风池穴向下延颈椎至肩部，重复30次。

按揉太阳穴：以两手食指按在两侧太阳穴上，以顺时针方向揉30圈。

3楼网友：煞尾
2021-04-11 04:20

先找找是不是有什么事困恼着你，解决它可能就好了，再者平时不要胡思乱想，想太多也会导致神经衰弱。。。

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